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刘树民中华文明生命升华课专辑二
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饮食与健康｜解读两者的关系
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张玎读书断糖生酮饮食法|白泽卓二
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张玎读书胆固醇其实跟你想的不一样生酮
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- 咱们先透露一点真相吧： →低胆固醇可能导致焦虑、忧郁，甚至是自杀的念头。 →心脏病的真正凶手是发炎，不是胆固醇。 →没有胆固醇，你就会丧失记忆力。 →多数的心肌梗塞患者其实胆固醇浓度一点都不高。 →低胆固醇对于健康的威胁更严重。 →史塔汀类药物会降低胆固醇浓度，却无法预防心肌梗塞、中风或心血管疾病。 →检查胆固醇的价值，是帮助辨认其他的健康问题。 →高胆固醇既不是疾病，也不是心脏病的明确致病因子。 →低密度脂蛋白（LDL）数字只是标准胆固醇检验的「估计值」，不是准确数字。 →测量胆固醇时，医生应该同时检验低密度脂蛋白粒子数量和粒子大小。 →高密度脂蛋白（HDL）和三酸甘油酯，比低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇，更能预测健康问题。 →真正改变你的心脏健康的要点，是逆转胰岛素阻抗。 →越来越多的医生、研究者和营养学家确信，降低胆固醇指数没有实际健康价值。 →美国已经于2015年正式取消胆固醇摄取上限。 →减少脂肪并多吃全穀类，实际上可能会提高心脏病风险。 →几个重大的研究证明，饱和脂肪跟心脏病一点关係都没有。 →来自穀类、糖和淀粉的碳水化合物，最容易让人变胖。→事实上，糖对健康的伤害远远超过脂肪。 →摄取过量的ω-6 脂肪酸，会把人体系统推向促发炎的状态。 →摄取健康的脂肪（植物和动物中原有的天然脂肪），并且大量减少碳水化合物时，你的身体健康将是*佳状态。 多数人获得科学与健康资讯的管道主要是透过媒体，但媒体往往为了利益而夸大资料，并扭曲研究的真实内容。胆固醇正是在这样的氛围下，让一般人感觉困惑，不知该何去何从。这本书作者除了提供自身经验及长久的研究整理，还有共同作者魏斯特曼医师在「医师的证言」中分享他的经验与看法。同时，这本书包含全球29位胆固醇治疗及研究领域相当知名的医生与专家，针对本书各单元的重点提出见解与看法。 您可以从这本书里重新认识胆固醇 您将获得一个真正健康的身体。
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张玎读书椰子油的妙用|生酮MCT油
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- 演播：张玎生酮减肥各位朋友大家好。我是生酮减肥专业研究员，张玎。今天为大家演播布鲁斯菲佛书籍：《椰子油的妙用》这是我演播的布鲁斯菲佛的第二本书。前面已经演播完的的第一本书叫《椰子生酮饮食代谢法》。主要是讲生酮减肥，和椰子油缓解甲状腺功能减退方面的。现在演播的这本书叫《椰子油的妙用》目前没有简体中文版。现在给您演播的是繁体中文版。这本书，帮您全面剖析椰子油神奇功效与使用。完整详细的为您讲解，椰子油对健康和养颜美容、减肥方面的好处。过去大部分人，认为，椰子油是高饱和脂肪，是危险的。这个认知，是错误的。现在在医疗领域，已经在广泛使用椰子油作为无副作用的治疗手段。这本书分为九个章节，从椰子油的真相开始为您讲解。然后带领您了解饱和脂肪的真相，帮您打破误区。其实饱和脂肪可以促进人体健康的好食物。但是，因为受到商业利益的影响，所以传播出很多关于饱和脂肪的谎言、抹黑、误解。最终导致很多人，歪曲了椰子油。后面，我们会带您进入椰子油的世界。椰子油具有促进健康与美容的效果。而且，也可用来缓解、预防心脏疾病。根据我们为您展现的研究与临床实验。椰子油中所含有的脂肪酸，可用来预防许多疾病，比如：高血糖、高血压、高血脂、脂肪肝….。另外，椰子油还可用来保护身体不受阿兹海默症、帕金森氏症等其它神经障碍疾病的侵扰。而且，椰子油也可以改善身体的脱皮状况、控制头皮屑问题。其实椰子与椰子油早就被广泛利用在许多传统形式的医学中，只是大多人都不太了解。在这些实例中，最知名的就是印度的阿育吠陀医学。椰子产品被阿育吠陀医学看做医疗圣品，也是一些药材配方中的重要成分。另外，在阿育吠陀跟印度民俗医学中都肯定了椰子油的功效。现代医药科学开始，循证医学的进步，一直到现在，已经开始慢慢解开椰子油的治病的秘密。这本书的最后，我们为您提供了许多椰子油的使用方法。希望能带着您一同战胜各类疾病，更加美丽、健康、性感、苗条。希望可以借着这本书，让您真正了解椰子油！到底书里面有哪些椰子油的妙用呢？咱们粗略的列几条，可见一斑。比如：●促进减肥，并改善皮肤状况 ●预防高血脂、高血压、动脉硬化与中风●预防糖尿病，并减轻与糖尿病相关的症状●强壮骨骼与改善牙齿疾病，并预防骨质疏松 ●击败流感、C型肝炎、麻疹等其它疾病●预防提早老化与退化性疾病●消除与慢性疲劳症候群相关的症状●先列这几条，更多的关于椰子油的特点，咱们在书里面，为您一点一点解读。作者简介布鲁斯．菲佛医师 Bruce Fife菲佛博士是国际公认在健康营养知识的一流权威。也是，第一位将椰子油的医学功效与医学研究集大成者。因为他经常周游各国去传授关于椰子油的神奇功效。因此，他常常被成为「椰子油的精神导师」并且崇敬地称他为「椰子博士」。好啦，闲言少叙，书归正传。接下来，我就开始为您演播这本：《椰子油的妙用》关键词：生酮饮食、生酮饮食食谱、防弹咖啡、哥本哈根减肥法、低碳饮食、酮体、阿特金斯减肥法、地中海式饮食、减肥、减肥好方法、腹部减肥、生酮饮食、生酮饮食21天食谱、生酮食谱、减肥食谱、21天减肥、21天减肥食谱、张玎减肥、最快减肥、张玎生酮、最佳生酮、白泽卓二、孕妇能生酮、椰子油生酮、椰子生酮、儿童生酮、孩子生酮、孕妇能生酮吗、孕妇生酮、准妈妈生酮、怀孕生酮、生酮指导师、生酮营养师、生酮培训、妊娠期糖尿病、糖尿病合并妊娠、孕期糖尿病、孕期高血糖、椰子油的妙用、如何快速减肥、椰子油好吗、椰子油减肥、椰子油的功效与作用、月桂酸、高和脂肪酸
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